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2009年9月25日 (金)

医者のハシゴ。

今日は、1日に3軒も医者のハシゴをしてしまう。2軒は自分、1軒はコドモの皮膚科。

自分の1軒は、整形外科。腰痛がヒドく、全力で走れなくなってしまった・・・・。

腰の骨の周りの筋肉がこわばっているらしい(”アグラ”をかいてネット:PCをやっている姿勢がよくない!)。のみ薬と貼り薬&電気治療を施す。

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朝:ご飯、お味噌汁、煮豆

昼:お稲荷さん(300kcal)

夜:ご飯、焼きシャケ

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2009年9月24日 (木)

9月24日。

朝:ご飯、お味噌汁

昼:卵スープ(62kcal)、おにぎり(おかか梅:157kcal)

夜:ご飯、餃子、肉団子、野菜ジュース

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2009年9月16日 (水)

9月16日。

朝:パン2、おろしハンバーグ1/2、牛乳

昼:なし

夜:ご飯、クリームシチュー、唐揚げ
スポーツドリンク(35kcal/500ml)

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2009年9月11日 (金)

9月11日。

朝:牛乳、食パン(チョコ)2

昼:石焼チャーハン
ヘルシアスパークリング

夜:ご飯、お吸い物、ジャーマンポテト、焼き魚
牛乳200ml

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2009年9月10日 (木)

9月9日。

朝:牛乳、食パン1

昼:カップラーメン(361kcal)、ご飯、牛乳

夜:ご飯、棒餃子、豆腐 
グレープフルーツジュース(80kcal)

スポーツドリンク(35kcal/500ml)

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2009年9月 9日 (水)

カフェインか?

昨夜、寝る前になにをした訳ではないのだが、11時に布団にはいってから朝まで、一睡もできず。

うーん。

寝る前に飲んだ「ペプシNEX」がまずかったか・・・。あれって、「カフェイン」入ってたかなぁ。

おかげで今日は、本当にしんどい。

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朝:食パン1

昼:食パン2(マーガリン)、ペプシNEX

夜:ご飯、カツオたたき、ガンモドキ、フルーツサラダ

就寝前:牛乳200ml、クスリ+

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2009年9月 8日 (火)

海外出張。

友人が、来週から「スイスのチューリッヒ」へひとりで海外出張とのことを聞く。

期間は1週間。片道12時間の旅、もちろん席はエコノミー・・・。

タフでへこたれない奴なのであまり心配はしていない(笑)。

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朝:牛乳、食パン1
チョコ1切れ(27kcal)

昼:シラスご飯(321kcal)
    ペプシNEX

ペプシNEX、チョコ1切れ(27kcal)
夜:ご飯、イカ煮込み、なまり節、豆腐

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2009年9月 7日 (月)

歯垢取り。

定期の歯医者へ。

「歯石除去」なはずなのに、なぜか虫歯2カ所を治療。

「治療」が入ると、急に支払いが上がるんだようなぁ。

(注)「歯垢除去」だけだと治療(欠損補修)にはならないらしい。

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朝:牛乳、食パン

昼:おにぎり2(ゴマしゃけ177kcal、梅おかか157kcal)

スパークリングヘルシア(21kcal/500ml)
夜:ご飯、焼き魚、煮豆、コロッケ
ペプシNEX
グレープフルーツジュース(80kcal)

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2009年9月 6日 (日)

運動会。

今日は、朝から町内地区の運動会。

正直なところ出たくないのだが、しかたがなくコドモをつれ、出場。

「そり運搬(そり押し競争)」

コドモをそりに乗せ、うしろから押す、という単純な競技で、転倒!膝小僧を擦りむく。

もちろんビリ。日々の運動の大切さを体感。

その後、本来は「綱引き」にも出場するハズだったのだが、「そり運搬」の負傷でヘソを
曲げて「不出場」を決め込む。フン!

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朝:なし

スポーツドリンク(35lcal/500ml)

昼:ご飯、おにぎり1、カップラーメン、焼きそば1/2

夜:ご飯、豚肉とモヤシのいため、カボチャ、さしみ
スポーツドリンク(35kcal/500ml)

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9月5日。

朝:牛乳、食パン1(マーガリン)

昼:おにぎり(梅おかか150kcal)、焼きビーフン

夜:ご飯、かに玉、豚しゃぶ

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2009年9月 4日 (金)

9月4日。

朝:コーヒー、食パン2(マーガリン)

昼:おにぎり(200kcal)、カップ春雨(117kcal)、ヘルシアスパークリング(21kcal/500ml)
おかき、チョコ(27kcal)

夜:ご飯、煮さかな、カボチャサラダ、鳥カツ、煮豆
スポーツドリンク35kcl/500ml

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2009年9月 3日 (木)

9月3日。

朝:牛乳、食パン(マーガリン)2

昼:おにぎり2(梅、シャケ)、ヘルシアスパークリング250ml

おかき1、ヘルシアスパークリング250ml
夜:カレーライス、枝豆

牛乳200ml

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2009年9月 2日 (水)

9月2日。

朝:コーヒー、 食パン(マーガリン)2

昼:お醤油ご飯
ハチミツパン1切れ

夜:ご飯、鳥唐揚げ、ピーマン炒め、豚肉角煮

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2009年9月 1日 (火)

9月1日。

朝:牛乳、ハチミツパン4切れ

昼:牛乳、お醤油ご飯

夜:ご飯、焼きナス、サンマ塩焼き
  ソーダゼリー(200kcal位)
    スポーツドリンク500ml(35kcal)

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